Nutrióloga vegana en Tijuana sin deficiencias
Alimentación vegana o vegetariana completa, con la proteína, la B12 y el hierro bien cuidados. Con Brenda Castro, nutrióloga clínica.
Seguimiento $500
Vegana, pero completa
Proteína suficiente
Frijoles, lentejas, garbanzos, tofu, soya y semillas, bien combinados para cubrir lo que necesitas.
Vitaminas y minerales
B12, hierro, calcio, zinc y omega-3: qué comer y cuándo conviene un suplemento.
Comida que te gusta
Platillos mexicanos veganos y prácticos, sin productos caros ni difíciles de conseguir.
También te acompañamos si eres vegetariano o si apenas estás dejando la carne.
Tu alimentación, paso a paso
- 1
Evaluación
Lo que ya comes, tus análisis y tu composición corporal con InBody.
- 2
Tu plan
Menús veganos o vegetarianos con proteína en cada comida.
- 3
Seguimiento
Revisamos tu energía, tus análisis y tu avance, y ajustamos.
- 4
Para siempre
Aprendes a armar tus platos sin depender de un menú.
Te sirve si…
- Eres vegano o vegetariano y te sientes cansado o sin energía
- Quieres dejar la carne pero no sabes cómo hacerlo bien
- Te preocupa la proteína, el hierro o la vitamina B12
- Quieres bajar de peso o cuidar tu glucosa comiendo vegano
Brenda Castro, nutrióloga clínica
Alimentación vegana, diabetes y enfermedades crónicas.
Pacientes que se sienten mejor
“Brenda Castro es muy profesional. Me ayudó a mejorar mis hábitos con un plan efectivo.”
“Muy buen trato y plan claro. Bajé alrededor de 15 kg en unos 3 meses.”
“Excelente servicio. El plan se siente hecho a medida y las recomendaciones fueron claras.”
Sobre alimentación vegana
¿Se puede comer suficiente proteína siendo vegano?
Sí. Con frijoles, lentejas, garbanzos, tofu, soya, cacahuate y semillas repartidos durante el día se cubre muy bien. Te enseñamos cuánto necesitas y cómo combinarlos.
¿Tengo que tomar vitamina B12?
Sí. En una alimentación vegana la B12 se debe suplementar, porque las plantas no la aportan de forma confiable. En consulta te decimos cuál y cuánta.
¿Es buena la alimentación vegana si tengo diabetes?
Bien planeada, puede ayudarte a controlar la glucosa y el colesterol. La adaptamos a tu caso y a lo que indica tu médico. Ver nutrición para diabetes.
¿Atienden a vegetarianos o a quien apenas deja la carne?
Sí. Te acompañamos en cualquier punto, también si solo quieres comer menos carne.
¿Cuánto cuesta la consulta?
La primera consulta cuesta $700 MXN e incluye tu evaluación y tu plan. Las consultas de seguimiento cuestan $500 MXN. Ver qué incluye la consulta.
¿Cómo agendo?
Escríbenos por WhatsApp o llámanos al 664 319 3775. Atendemos de lunes a sábado de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. y domingos de 9:00 a.m. a 3:00 p.m., solo con cita.
- DirecciónBlvd. Gustavo Díaz Ordaz 1502, Dimenstein, 22105 Tijuana, B.C. · Cómo llegar
- HorarioLunes a sábado, 8:00 a.m. a 6:00 p.m.
Domingo, 9:00 a.m. a 3:00 p.m.
Solo con cita previa - WhatsApp664 319 3775 (WhatsApp y llamadas)
- PrecioPrimera consulta $700 · Seguimiento $500