Nutrióloga deportiva en Tijuana para ganar músculo
Un plan para aumentar tu masa muscular con la proteína y la energía que tu entrenamiento necesita, y tu avance medido con InBody. Con Brenda Castro, nutrióloga clínica.
Seguimiento $500
Más músculo, bien comido
Proteína a tu medida
Cuánta necesitas y cómo repartirla en el día, con comida real.
Energía suficiente
Las calorías para crecer sin subir grasa de más.
Avance medido
Con InBody vemos si ganas músculo y no solo kilos.
¿Suplementos? Solo si sirven en tu caso, como la proteína en polvo o la creatina, y sin productos milagro.
Tu plan, paso a paso
- 1
Evaluación
Tu entrenamiento, tus horarios y tu composición corporal con InBody.
- 2
Tu plan
Comidas antes y después de entrenar, con proteína en cada una.
- 3
Seguimiento
Medimos tu músculo y ajustamos calorías y proteína.
- 4
Constancia
Hábitos que sostienes aunque cambie tu rutina.
Te sirve si…
- Entrenas pero no ves que crezca tu músculo
- Eres muy delgado y quieres subir de peso con músculo
- No sabes cuánta proteína necesitas
- Quieres ganar músculo sin subir mucha grasa
Brenda Castro, nutrióloga clínica
Masa muscular, composición corporal y control de peso.
Pacientes que se sienten mejor
“Brenda Castro es muy profesional. Me ayudó a mejorar mis hábitos con un plan efectivo.”
“Muy buen trato y plan claro. Bajé alrededor de 15 kg en unos 3 meses.”
“Excelente servicio. El plan se siente hecho a medida y las recomendaciones fueron claras.”
Sobre ganar masa muscular
¿Cuánta proteína necesito para ganar músculo?
Depende de tu peso, tu entrenamiento y tu salud. En general se necesita más que una persona que no entrena, repartida en varias comidas. En consulta te damos tu cantidad exacta.
¿Necesito proteína en polvo o creatina?
No siempre. Primero cubrimos lo que necesitas con comida. Si un suplemento te sirve, te decimos cuál y cuánto tomar.
¿Puedo ganar músculo si soy vegano?
Sí. Planeamos tu proteína con leguminosas, tofu, soya y semillas. Ver nutrición vegana.
¿En cuánto tiempo se nota?
Depende de tu entrenamiento y tu constancia. Con InBody medimos tu músculo en cada seguimiento para ver cambios reales. Ver estudio InBody.
¿Cuánto cuesta la consulta?
La primera consulta cuesta $700 MXN e incluye tu evaluación y tu plan. Las consultas de seguimiento cuestan $500 MXN. Ver qué incluye la consulta.
¿Cómo agendo?
Escríbenos por WhatsApp o llámanos al 664 319 3775. Atendemos de lunes a sábado de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. y domingos de 9:00 a.m. a 3:00 p.m., solo con cita.
- DirecciónBlvd. Gustavo Díaz Ordaz 1502, Dimenstein, 22105 Tijuana, B.C. · Cómo llegar
- HorarioLunes a sábado, 8:00 a.m. a 6:00 p.m.
Domingo, 9:00 a.m. a 3:00 p.m.
Solo con cita previa - WhatsApp664 319 3775 (WhatsApp y llamadas)
- PrecioPrimera consulta $700 · Seguimiento $500